Спорт

[SOULFLY061]

Кто был на нежданки в спорт зале? Вроде где-то за Замком?! Я просто не был там, не знаю где находится. Или кто ходит в него?! Если есть такие, напишите. Вроде 100 рублей мне говорили и можно заниматься хоть до потери сознания, но суть не в этом. Если найдутся те, кто был в этом зале, есть ли станки или хотя бы один станок для ног?? У меня дома есть две штанги, гантели. Хватает заниматься пока дома. Но для ног проблема со штангой приседать. Болезненно для позвоночника. Хочу пойти в зал чтобы ноги качать и спину. Так что пишите.

[_korvin81]

Болезненно для позвоночника

насчет зала не подскажу
Но ты делал рентген позвоночника и МРТ? Что врач говорит? Просто может быть из-за неверной техники или неразвитости мышц кора. ТЫ пробовал снимать себя на видео сбоку когда приседаешь для контроля техники?

[SOULFLY061]

Болезненно для позвоночника

насчет зала не подскажу
Но ты делал рентген позвоночника и МРТ? Что врач говорит? Просто может быть из-за неверной техники или неразвитости мышц кора. ТЫ пробовал снимать себя на видео сбоку когда приседаешь для контроля техники?

норм все. просто дома нет стояков под штангу. чтобы ее стоя брать на плечи. нет времени все никак это собрать. банально тупо можно сварить и все замутить за пару дней. но все же я хочу в зал для ног ходить и именно на станке для ног работать.

[_korvin81]

чтобы ее стоя брать на плеч

можно приседать так, чтот нашел ток в исполнении Юрия(который немного фрик)

http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%B0%D0%BA ... 0%B8%D1%8F

http://bodysport.ru/exercises/363/

можешь поискать англоязычное видео по "Barbell Hack Squats"



Еще прикольный вариант использования штанги показывает Кай Грин с 05:04

[mikenaler]

Спортзал находится там же где пекарня Сурских